第一天：诺邓古村与温泉 relaxation
上午：从大理古城出发，驾车约2小时抵达云龙县诺邓古村。漫步千年白族古村落，参观盐井遗址和明清院落，品尝地道诺邓火腿。
下午：前往大浪坝温泉（车程30分钟），浸泡天然硫磺温泉，缓解旅途疲劳。晚餐可选择当地农家菜，体验松茸炖鸡等山野风味。
夜宿：诺邓村民宿（推荐「大青树客栈」），感受星空下的古朴宁静。
第二天：太极锁水与返程漫游
清晨：登高观景台拍摄诺邓晨雾与梯田全景。
上午：驱车至沘江自然景观带（车程20分钟），徒步观赏「太极锁水」地质奇观——江水天然勾勒出太极图案。
中午：在云龙县城品尝傈僳族手抓饭，购买野生菌干货作为伴手礼。
下午：沿S228省道返程，途中停留苗尾水电站观景台，拍摄澜沧江峡谷壮景后返回大理。
Tips：国庆期间建议提前预订住宿，山区早晚温差大需备外套。全程路况良好，适合自驾或包车出行。