一、行程概览与核心理念
本路线以「从高原秘境到峰林奇境」为主题，串联云南云龙的古朴村落文化与张家界的地质奇观。建议安排6-7天，兼顾交通衔接与深度体验。
二、分段行程规划
第一阶段：云龙启程 · 滇西文化沉淀（2天）
- Day1：云龙县内探索
上午：游览诺邓古村，参观盐井遗址、千年白族民居，品尝诺邓火腿。
下午：前往天然太极图观景台，俯瞰沘江自然奇观；走访云龙桥（滇西最古老铁索桥）。
住宿：诺邓古村民宿，体验传统院落。 - Day2：前往大理中转
上午：从云龙客运站乘巴士至大理下关（车程约3小时）。
下午：大理站乘高铁至长沙南站（约6小时），转乘夜班列车或次日早班高铁至张家界。
第二阶段：张家界核心奇观沉浸（4天）
- Day3：武陵源峰林初探
上午：抵达张家界西站，乘车至武陵源标志门入园，游览袁家界（乾坤柱、天下第一桥）。
下午：乘百龙天梯下行，漫步金鞭溪徒步线。
住宿：武陵源景区口酒店。 - Day4：天子山与杨家界
全天：索道上天子山，参观贺龙公园、御笔峰；转至杨家界欣赏天然长城、乌龙寨险峻地貌。 - Day5：天门山云巅之旅
上午：张家界市区乘天门山索道，体验玻璃栈道，徒步天门洞999级天梯。
下午：游览大庸古城，品尝三下锅、土家糍粑。
住宿：张家界市区酒店。 - Day6：黄龙洞或返程
可选黄龙洞喀斯特溶洞探险，或前往张家界荷花机场/高铁站返程。
三、关键贴士
- 交通衔接：云龙至大理无铁路，需提前预订巴士票；张家界景区内环保车已含门票，需保存好票据。
- 季节建议：春秋两季最佳，云龙雨季（6-8月）山路需谨慎，张家界冬季雪景独特但部分步道可能关闭。
- 文化尊重：诺邓古村为活态文化遗产，避免随意进入未开放民居；张家界山区尊重土家族风俗。
- 装备准备：防滑徒步鞋、轻便雨具、多层穿搭应对温差，山区务必携带驱蚊药品与基础应急药物。
四、预算参考（人均）
交通：云龙-大理巴士约60元，大理-张家界高铁+中转约500元；门票：张家界国家森林公园228元（4日有效），天门山278元；住宿：经济型200-400元/晚，特色民宿400-800元/晚；餐饮日均80-150元。