一、行程概览与行前准备
推荐季节：9月至次年4月（避开雨季，秋色与雪景最佳）
行程时长：建议4-5天
交通方式：自驾或包车（云龙至丽江约200公里，山路较多）
必备物品：防滑徒步鞋、防风外套、防晒装备、相机及充电设备。
二、详细行程规划
第一天：云龙秘境启程 · 诺邓古村与澜沧江畔
- 上午：从云龙县城出发，探访诺邓古村（千年白族盐井村落，品尝诺邓火腿，参观古盐坊、玉皇阁）。
- 中午：在古村农家享用传统土灶菜（推荐：火腿炒蕨菜、盐焖鸡）。
- 下午：驱车沿S228省道向北，穿越澜沧江峡谷，途中在太极锁水观景台拍摄自然奇观（江水环绕山峦形似太极）。
- 傍晚：抵达兰坪县或剑川县住宿（推荐剑川沙溪古镇周边民宿）。
第二天：穿越雪山峡谷 · 虎跳峡徒步初体验
- 上午：从剑川出发前往虎跳峡（约2小时车程），选择上虎跳景区观景（金沙江怒吼奇观）。
- 中午：虎跳峡镇用餐（推荐本地江鱼火锅）。
- 下午：轻徒步中虎跳一线天（约2小时，需向导陪同），感受峡谷震撼。
- 傍晚：驱车直达丽江古城，入住古城特色客栈（建议选择五一街或忠义巷区域）。
第三天：丽江古城深度漫游 · 纳西文化沉浸
- 上午：漫步丽江古城世界文化遗产区（参观木府、四方街、大研花巷，体验纳西东巴纸坊）。
- 中午：品尝丽江美食（鸡豆凉粉、纳西烤饵块、腊排骨火锅）。
- 下午：登狮子山万古楼俯瞰古城全景，或参观黑龙潭公园拍摄玉龙雪山倒影。
- 夜晚：可选听纳西古乐演出，或于酒吧街静享民谣氛围。
第四天（可选）：玉龙雪山秘境或白沙古镇探访
- 方案A：前往玉龙雪山（需提前预约门票），游览蓝月谷、冰川公园。
- 方案B：探访白沙古镇（原始纳西村落，参观白沙壁画、手工扎染坊）。
- 返程提示：可从丽江机场或高铁站离开，或延伸行程至香格里拉。
三、特色体验与注意事项
- 摄影亮点：诺邓古村晨曦、澜沧江太极奇观、虎跳峡惊涛、丽江古城夜景。
- 文化提示：尊重纳西族和白族习俗，避免触碰宗教器物。
- 安全建议：山区道路弯多坡陡，需谨慎驾驶；虎跳峡徒步需遵循指示牌。
- 住宿推荐：云龙可选温泉客栈，丽江建议入住古城保护院落式民宿。
本路线融合古道村落、峡谷雪山与民族风情，适合追求深度体验的旅行者。调整节奏，让时光沉淀于滇西北的苍山云影之间。